【ヤムナ】とは
NY在住のトレーナー、ヤムナ・ゼイクによって体系化された、骨にアプローチするボディワークです。
ヤムナは、筋肉や関節だけでなく、身体の土台である「骨格」に刺激を与えることで、
本来備わっている身体の構造と機能を呼び覚ますことを目的としています。
専用のボールを使い、自身の体重と呼吸を利用しながら、
骨に適切な圧と方向性を与えることで、
骨のアライメント（配列）を整え、
それに付随する筋肉・関節・神経の働きを自然な状態へと導いていきます。
ヤムナでは
「構造が機能を司る（Structure Rules Function）」
という考え方を大切にしています。
骨の位置が整うことで、筋肉は過度な緊張から解放され、関節には本来必要なスペースが生まれ、動きはよりスムーズで、安全なものへと変わっていきます。
慢性的な肩こりや腰痛、関節の違和感、疲労感などは、筋肉そのものではなく、骨格のズレや圧縮が原因となっている場合も少なくありません。
ヤムナは、そうした身体の深層に働きかけ、
根本からの調整を目指すメソッドです。
また、ヤムナは
年齢や運動経験を問わず、誰でも自分のペースで行えることも特徴のひとつです。
激しい動きや無理なストレッチは行わず、
身体の声を聴きながら進めていくため、
ボディアウェアネス（身体への気づき）を高める時間にもなります。
継続することで、
・姿勢の改善
・呼吸の深まり
・歩行や日常動作の質の向上
・疲れにくい身体づくり
などが期待され、
「いつまでも動ける身体＝身体のサステナビリティ」を支えてくれます。
施術後やワークのあとは、
身体の内側にスペースが生まれたような軽さや、静かでクリアな感覚を味わう方も多くいらっしゃいます。
ヤムナは、
自分自身で、自分の身体を理解し、整えていくためのセルフケアメソッドでもあります。
ご希望の方は、ボールもご購入できるようです。
身体と対話する時間を通して、
本来のバランスを取り戻していく感覚を、
どうぞ体感してみてください。
この内容は、公式冊子よりおまとめいたしました。
